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 减肥效果最神奇的美食~涼拌凍豆腐

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企劃中心/台北報導

保持好身材的不二法門就是運動和飲食控制,愛美的美眉們再多些心機妙招,讓體重控制這檔事更事半功倍。國內一項研究發現,午晚餐前半小時飲用500cc白開水或無糖豆漿,12周後體重平均減4公斤,其中有人瘦了12.5公斤,而且喝豆漿的實驗組平均體脂降5.7%,喝水組降0.4%。不過醫師也呼籲,無糖豆漿500cc也是有180卡的熱量,建議用餐時減量,才能雙管齊下。

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 豆豉製作方法(校長教做豆豉,好強~)

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  DIY~速釀醬油動手作

  

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